Trik & Tips Latihan Fisik Para Pembalap

Secara umum balapan dalam sebuah iven race memerlukan stamina yang kuat untuk melahap semua putaran yang di berikan panitia.dan latihan fisik adalah wajib hukumnya untuk setiap pembalap, karena tanpa fisik yang kuat mustahil pembalap bisa konsisten dalam melahap setiap putaran, karena stamina sangat berpengaruh besar untuk hasil yang di capai dalah setiap race.Karenanya menurut Tommy Ernawan latihan fisik membantu pengendara moge dalam menjalani aktivitasnya.

LATIH STAMINA

1. Latihannya sendiri dibagi menjadi 2 bagian, pertama adalah latihan cardiovascular. Latihan ini lebih banyak melibatkan jantung dan pembuluh darah.
Beberapa contoh latihannya seperti lari, jalan cepat, berenang, bersepeda dll. “Porsinya bagi pembalap motor, dalam 1 jam latihan cardiovascular harus bisa membakar lebih dari 700 kalori.
Berikutnya weight training alias latihan beban. Tentunya dibagian ini, porsi buat pembalap motor berbeda dengan atlet binaraga yang punya tujuan memperbesar otot. “Pada bagian yang satu ini, yang dibutuhkan pembalap motor adalah daya tahan. Oleh karenanya latihannya dengan beban yang tidak terlalu berat, namun jumlah pengulangan atau repetisinya lebih banyak dan satu kali geraknya dilakukan dengan cepat.
2. Latihan teratur, melatih stamina dengan jogging, main motor trail atau latihan aerobik bisa membuat fisik lebih prima
3. pola makan juga berpengaruh dalam menjaga staminal untuk menghadapi race, dengan pola makan yang terjaga fisik kita akan menjadi lebih kuat atau siap dalam bertanding.
4. refleksi atau pelenturan sebelum bermain juga perlu untuk badan kita bisa lebih rilek untuk melahap setiap tikungan dalam race.
5. dan fokus adalah kunci untuk memenangkan race, tanpa fokus mustahil kita bisa memenangkan balapaan, karena tidak mungkin tekanan pihak lawan bisa membuyarkan kosentrasi atau fokus kita.
6. Selain porsi latihan enggak boleh berkurang, kebutuhan istirahat juga jangan dikurangi. Agar selalu bugar, tubuh harus diistirahatkan minimal 8 jam. Tentunya dengan tidur yang berkualitas, bukan tidur yang sebentar-sebentar terbangun. Walau sama-sama total 8 jam, model tidur yang ke-2 itu malah enggak bikin badan jadi bugar setelah istirahat
7. dan yang terakhir mental, tanpa ada mental juara kita sulit untuk jadi sang jawara
makanya latihlah mental juara anda sejak dini, karena hanya diri andalah mental itu bisa anda kembangkan.

Dengan melakukan latihan teratur diyakini akan memperkuat pergelangan tangan juga kekuatan di bahu. Ini diyakini akan lebih berdaya guna, terutama untuk menopang pengendara dalam melakukan pengereman dalam kecepatan tinggi.